Con el inicio del recién estrenado 2025, muchas personas buscan propósitos que mejoren su calidad de vida y bienestar. Entre ellos, dejar de fumar es una de las decisiones más transformadoras que se pueden tomar.
Según un reciente estudio de la University College London, cada cigarrillo fumado reduce la esperanza de vida en hasta 20 minutos. Sin duda, un dato impactante que podría inspirar a muchos fumadores habituales a abandonar este hábito nocivo como parte de sus metas para el año nuevo.
Según el equipo de científicos, específicamente, los hombres pierden 17 minutos por cigarrillo, mientras que las mujeres pierden 22 minutos. Este hallazgo duplica estimaciones anteriores publicadas en BMJ que sugerían una pérdida de 11 minutos por cigarrillo.
Además de reducir la esperanza de vida, el tabaquismo está asociado con una serie de enfermedades graves, incluyendo cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y enfermedades respiratorias crónicas. La evidencia científica respalda que dejar de fumar reduce significativamente el riesgo de desarrollar estas enfermedades.
La doctora Sarah Jackson, investigadora principal del estudio, señaló: “La gente generalmente sabe que fumar es perjudicial, pero tiende a subestimar cuánto”. Añadió que, en promedio, los fumadores que no dejan el hábito pierden alrededor de una década de vida, lo que equivale a “10 años de tiempo precioso, momentos de vida y hitos con seres queridos”.
El equipo de investigación ha señalado que los beneficios generales de dejar de fumar se pueden desglosar por día, semana, mes o incluso año, y es una decisión que puede tener beneficios inmediatos y significativos. No fumar durante una semana, por ejemplo, puede prevenir una reducción de la longevidad de un día; hacerlo durante un par de meses podría prevenir una reducción de la longevidad de una semana completa.
Así, por ejemplo, un fumador que consume 10 cigarrillos al día y deja de fumar el 1 de enero podría evitar la pérdida de un día completo de vida para el 8 de enero, una semana para el 5 de febrero y un mes para el 5 de agosto. Al final del año, podría haber evitado perder 50 días de vida.
También señalan que dejar de fumar a una edad relativamente joven puede reportar más beneficios que dejarlo a una edad más avanzada; se ha demostrado que dejar de fumar a los 40 años, por ejemplo, reduce hasta en un 90% el riesgo de morir por enfermedades asociadas con el tabaquismo.
Por ello, los autores concluyen que “Dejar de fumar a cualquier edad es beneficioso, pero cuanto antes se bajen los fumadores de esta escalera mecánica de la muerte, más largas y saludables pueden esperar que sean sus vidas”.
