🧬 ¿Por qué se cae el cabello? Las causas más comunes
La caída del cabello es un proceso natural —perdemos entre 50 y 100 cabellos al día—, pero cuando se vuelve evidente o excesiva, suele estar relacionada con factores específicos:
1️⃣ Estrés físico o emocional
Situaciones intensas pueden alterar el ciclo capilar y provocar caída semanas después.
2️⃣ Cambios hormonales
Embarazo, posparto, menopausia o problemas de tiroides influyen directamente en el crecimiento del cabello.
3️⃣ Deficiencias nutricionales
Falta de hierro, proteínas, zinc o vitaminas del complejo B debilita el folículo.
4️⃣ Factores genéticos
La alopecia androgenética es la causa más frecuente en hombres y mujeres.
5️⃣ Enfermedades o medicamentos
Algunas infecciones, tratamientos o padecimientos autoinmunes pueden desencadenarla.
🌿 Tips naturales para fortalecer el cabello
Pequeños cambios en la rutina pueden marcar diferencia:
✔️ Masajear el cuero cabelludo 5 minutos diarios para mejorar la circulación
✔️ Evitar calor excesivo y peinados muy tensos
✔️ Consumir alimentos ricos en proteínas, hierro y omega-3
✔️ Mantener una buena higiene sin lavar en exceso
✔️ Dormir bien: el descanso impacta directamente en la salud capilar
🌱 Romero y sábila: aliados clásicos que siguen vigentes
Beneficios del romero
Estimula la circulación en el cuero cabelludo Puede favorecer el crecimiento y fortalecer la raíz Ayuda a reducir grasa y caspa
👉 Se usa en infusión como enjuague o en aceite para masajes.
Beneficios de la sábila (aloe vera)
Hidrata profundamente el cuero cabelludo Disminuye irritación y descamación Aporta brillo y suavidad
👉 Se aplica el gel natural como mascarilla 20–30 minutos antes de lavar.
🚨 ¿Cuándo acudir con un médico?
Es importante buscar valoración profesional si:
🔴 La caída es repentina o en mechones
🔴 Aparecen zonas sin cabello o parches
🔴 Hay picazón intensa, dolor o inflamación
🔴 Se acompaña de cansancio extremo o cambios hormonales
🔴 Dura más de 3 meses sin mejorar
Un dermatólogo puede identificar la causa exacta y evitar que el problema avance.
