- Adultos suben hasta 10 kilos por excesos en comida y alcohol
Durango, Dgo.
Las celebraciones de fin de año no solo dejan recuerdos y reuniones familiares, también un aumento considerable de peso entre la población, advirtió Diana Soto Torres, presidenta del Colegio de Nutriólogos, quien señaló que durante la temporada decembrina las personas pueden subir entre 5 y hasta 10 kilogramos.
La especialista explicó que uno de los principales factores es el consumo excesivo de alcohol, el cual aporta calorías vacías, además de que suele combinarse con refrescos y bebidas azucaradas, lo que incrementa aún más el impacto calórico.
“El alcohol no nutre, pero sí aporta muchas calorías, y al mezclarse con refrescos se convierte en un detonante directo del aumento de peso”, explicó.
Soto Torres advirtió que el problema no solo se presenta en adultos. Durante las vacaciones, niños y niñas también registran aumento de peso debido al consumo excesivo de dulces, postres y comidas altas en grasa, lo que se refleja al regresar a clases o a sus actividades habituales.
La presidenta del Colegio de Nutriólogos señaló que, comúnmente, las personas comienzan a preocuparse por su peso hasta febrero o marzo, cuando notan los efectos acumulados de las fiestas decembrinas y la falta de actividad física.
Ante este panorama, la especialista recomendó: Priorizar ensaladas y frutas, incrementar el consumo de agua natural, reducir el consumo de alcohol y refrescos, mantener porciones moderadas y retomar la actividad física lo antes posible.
Advirtió que el aumento de peso no solo afecta la imagen corporal, sino que puede derivar en enfermedades crónicas como: diabetes, hipertensión, problemas hepáticos y alcoholismo.
Finalmente, hizo un llamado a la población a mantener un equilibrio durante las celebraciones, recordando que medir la alimentación también es una forma de autocuidado.
